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허리 통증이란
허리 통증은 단순히 “허리가 약해졌다”거나 “디스크가 튀어나왔다”는 한 문장으로 설명될 수 있는 문제가 아니다. 허리는 인체의 중심축이자 힘의 교차로이며, 체중·중력·보행·호흡·상지 활동까지 모든 부하가 통과하는...
손목 통증이란
손목 통증은 단순히 관절 하나의 문제가 아니라, 뼈·인대·힘줄·신경·근막·혈류·사용 패턴이 동시에 얽혀 나타나는 복합 증상이다. 손목은 구조적으로 작은 공간 안에 매우 많은 조직이 밀집되어 있고,...
운동 직후 영양 공급: 회복의 방향을 결정하는 짧지만 중요한 시간
운동 직후 영양 공급: 회복의 방향을 결정하는 짧지만 중요한 시간
운동 직후 영양 공급은 단순히 “단백질을 빨리 먹어야 한다”는 조언으로 설명될 수 없는, 훨씬 더...
하지정맥류란
하지정맥류: 다리의 ‘역류 장치’가 무너질 때 시작되는 구조적 질환
하지정맥류는 다리에 분포한 정맥의 내부 판막(valve)이 약해지면서 피가 위로 올라가지 못하고 아래로 고이거나 역류하는 과정에서, 혈관이...
경추 협착증: 신경의 ‘여유 공간’이 사라질 때 벌어지는 구조적 변화
경추 협착증(cervical spinal stenosis)은 목뼈 안쪽, 즉 척수와 신경이 지나가는 공간이 점점 좁아지면서 발생하는 퇴행성 압박 질환이다.많은 사람들이 협착증을 단순히 “신경이 눌리는 병” 정도로...
손목터널증후군
손목터널증후군: 작은 공간의 붕괴가 만드는 가장 흔한 신경 증후군
손목터널증후군(수근관 증후군, Carpal Tunnel Syndrome)은 손목 앞쪽에 위치한 좁은 통로인 ‘수근관(carpal tunnel)’을 지나가는 정중신경(median nerve)이 압박을...